40대 이후 고혈압 초기증상, 그냥 넘기면 위험합니다

“어지러움이 잠깐 있었을 뿐인데, 고혈압일 줄 몰랐어요.” 40대 중후반부터 종종 듣게 되는 말입니다. 고혈압 초기증상은 자주 간과되지만, 방치할 경우 뇌졸중이나 심부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 50대 이상은 증상이 없더라도 정기적인 혈압 체크가 필수입니다. 이번 포스팅에서는 고혈압 초기증상을 중심으로, 주의해야 할 신호와 예방 팁을 정리했습니다.

 

1. 고혈압, 왜 ‘침묵의 살인자’일까요?

고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 없습니다. 그래서 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 증상이 나타날 때는 이미 혈관 손상이 진행된 경우가 많아 주의가 필요합니다. 특히 50대 이상은 혈관 탄력 저하로 인해 위험이 증가합니다.

 

2. 자주 나타나는 고혈압 초기증상

고혈압 초기증상은 다음과 같이 미묘하게 나타납니다:

• 아침에 일어날 때 어지러움이나 두통
• 눈이 침침하거나 피로감 증가
• 가슴 두근거림, 불안감
• 코피가 자주 나거나 얼굴이 붉어짐
• 쉽게 짜증이 나거나 집중력 저하

이러한 증상이 반복된다면, 반드시 혈압을 측정해보는 것이 좋습니다.

3. 혈압 수치로 판단하는 고혈압 기준

 

세계보건기구 기준에 따르면, 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 50대 이상은 혈압이 조금만 높아도 심혈관계 위험이 급증하므로, 130대에서도 관리가 필요합니다.

4. 방치할 경우 나타나는 합병증

고혈압을 치료하지 않으면 다음과 같은 합병증이 나타날 수 있습니다:

• 뇌졸중(뇌출혈 또는 뇌경색)
• 심부전 및 협심증
• 신장 기능 저하
• 망막 혈관 손상

이러한 합병증은 돌연사 위험까지 동반하므로, 초기증상 단계에서 대응하는 것이 중요합니다.

5. 초기 증상 단계에서 실천해야 할 관리법

초기 고혈압은 약물 없이도 관리가 가능합니다. 다음을 실천해보세요:

• 하루 30분 이상 가벼운 걷기 운동
• 나트륨(소금) 줄이기 – 국물 덜 먹기
• 과일, 채소 섭취 늘리기
• 술, 담배 줄이기
• 주 1회 이상 가정용 혈압계로 혈압 체크

작은 습관이 심혈관 건강을 지키는 큰 힘이 됩니다.

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자주 묻는 질문

Q1. 고혈압은 유전인가요?
A. 네. 부모가 고혈압이면 자녀도 고혈압 위험이 높아지므로 가족력이 있다면 더 주의해야 합니다.

Q2. 고혈압 초기증상만으로도 병원에 가야 하나요?
A. 증상이 반복된다면 병원을 방문하여 혈압 측정과 기본 검사를 받는 것이 좋습니다.

Q3. 혈압이 높지만 증상이 없으면 치료하지 않아도 되나요?
A. 무증상 고혈압도 혈관 손상을 유발하므로 반드시 관리해야 합니다.

Q4. 아침에만 혈압이 높으면 고혈압인가요?
A. 아침 혈압 상승도 고혈압 위험 신호입니다. 정기적인 측정으로 추세를 관찰해야 합니다.

Q5. 50대 이후 혈압은 어느 정도가 정상인가요?
A. 50대 이상은 120~129/80mmHg 정도를 정상으로 보고 있으며, 130 이상부터는 관리가 필요합니다.