아토피 피부염의 발생 원인과 증상, 생활 습관과 음식

아토피 피부염은 피부가 건조하고 가렵고 염증이 생기는 만성 피부 질환입니다. 아토피 피부염의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추측됩니다. 아토피 피부염은 종종 어린 시절에 발생하여 성인기까지 지속될 수 있습니다. 증상은 경증에서 중증까지 다양하며 치료법은 없지만 적절한 치료와 피부 관리를 통해 상태를 관리할 수 있습니다.

아토피 피부염의 증상

아토피 피부염의 발생 원인

1. 아토피성 피부염은 강한 유전적 요소를 가지고 있으며, 가족력이 있는 사람들이 발병할 가능성이 더 높습니다. 이것은 과잉 면역 체계, 피부 장벽 기능 장애 및 피부 염증을 유발하는 유전자 돌연변이 때문입니다.
2. 아토피 피부염은 환경의 무해한 물질에 과민 반응하는 과민성 면역 체계로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 피부 염증과 가려움증과 발적을 유발하는 사이토카인 및 IgE 항체 생성 증가로 이어질 수 있습니다.
3. 피부는 외부 세계로부터 신체를 보호하는 장벽 역할을 하지만, 아토피 피부염을 가진 사람들은 피부 장벽이 약해진 경우가 많습니다. 이로 인해 피부가 자극제와 알레르겐에 더 취약해져 피부 염증과 가려움증을 유발합니다.
4. 비누, 세제, 먼지 진드기 및 특정 음식과 같은 특정 물질에 노출되면 아토피 피부염이 있는 사람에게 악화를 유발할 수 있습니다. 이러한 물질은 피부를 자극하고 면역 체계 반응을 일으켜 가려움증, 발적 및 염증을 유발할 수 있습니다.
5. 스트레스는 또한 아토피 피부염 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 스트레스는 면역 체계를 변화시키고 피부의 염증을 증가시켜 발적을 유발할 수 있습니다.
6. 집먼지 진드기, 곰팡이 균과 같은 미생물은 아토피성 피부염의 발병 및 악화와 관련이 있습니다. 피부 마이크로바이옴의 변화는 피부 장벽을 파괴하고 피부 염증을 증가시켜 아토피 피부염 증상을 유발할 수 있습니다.

이처럼 다양한 요인이 아토피성 피부염을 유발 할 수 있습니다. 하지만 근본적인 원인은 사람마다 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.  

아토피 피부염의 주요 증상

1. 건조하고 비늘 모양의 피부: 성인 아토피 피부염은 종종 가려움증과 갈라지기 쉬운 건조하고 비늘 모양의 피부로 나타납니다.
2. 가려움증 : 심한 가려움증은 특히 밤에 성인의 아토피 성 피부염의 흔한 증상입니다.
3. 발적 및 부기: 피부 염증은 특히 팔꿈치, 무릎 및 손의 주름에 발적 및 부기를 유발할 수 있습니다.
4. 발진: 아토피성 피부염이 있는 성인은 울거나 딱딱해질 수 있는 붉고 융기된 발진이 생길 수 있습니다.
5. 두꺼워진 피부: 오랫동안 긁고 문지르면 피부가 두꺼워지고 가죽처럼 보일 수 있습니다.

아토피 증상 악화에 따른 신체변화

1. 피부 건조증 증가: 피부가 건조해짐에 따라 가려움증과 갈라짐에 더 취약해져 감염 및 추가 피부 손상으로 이어질 수 있습니다.
2. 면역 체계 활성화: 피부에 염증이 생기면 면역 체계가 더 많은 사이토카인을 생성하여 발적, 가려움증 및 부종을 유발합니다.
3. 피부 얇아짐: 염증이 오래 지속되면 피부가 얇아지고 약해져서 감염과 추가 손상에 더 취약해집니다.
4. IgE 항체 생산 증가: 면역 체계는 또한 피부의 가려움증 및 발적과 관련된 IgE 항체를 더 많이 생산합니다.
5. 피부 마이크로바이옴의 변화: 피부에 염증이 생기면 피부 미생물의 균형이 무너져 피부 자극과 염증이 더 심해질 수 있습니다.
6. 정서적, 심리적 스트레스: 아토피 피부염의 진행성 악화는 정서적, 심리적 스트레스로 이어져 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

아토피성 피부염이 의심되는 경우 조기 치료를 통해 이러한 변화를 예방하고 전반적인 피부 건강을 개선할 수 있으므로 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

증상을 완화하는 방법 

아토피 피부염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으며 현재 치료법도 없습니다. 그러나 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 효과적인 치료법이 있습니다. 다음은 아토피 피부염 증상을 치료하는 몇 가지 방법입니다.

1. 보습: 피부를 촉촉하게 유지하는 것은 건조함과 가려움증을 줄이는 데 필수적입니다. 바셀린과 같은 진한 크림이나 연고를 사용하고 하루 종일 자주 바르는 것이 좋습니다.
2. 국소 코르티코스테로이드: 국소 코르티코스테로이드는 종종 발적, 부기 및 가려움증을 줄이기 위해 처방됩니다. 그들은 서로 다른 강점을 가지고 있으며 스테로이드의 선택은 증상의 중증도에 달려 있습니다.
3. 국소 칼시뉴린 억제제: 타크로리무스 및 피메크로리무스와 같은 이러한 약물은 염증과 가려움증을 줄이는 데 사용할 수 있는 국소 크림입니다.
4. 항히스타민제: 경구용 항히스타민제는 특히 밤에 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 광선 요법: 광선 요법으로도 알려진 자외선(UV) 광선 요법은 가려움증을 줄이고 피부의 외관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 젖은 랩: 젖은 랩은 가려움증을 줄이고 국소 약물의 침투를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 젖은 붕대로 해당 부위를 감싸는 것을 포함합니다.
7. 스트레스 관리: 스트레스 관리는 아토피 피부염 증상의 심각성과 빈도를 줄이는 데 중요합니다. 요가와 명상과 같은 휴식 기법은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 알레르겐 회피: 특정 음식, 먼지 진드기 및 환경 자극제와 같은 알려진 트리거를 피하면 아토피 피부염 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

증상 완화를 위한 생활 습관

1. 부드럽고 향이 없는 제품을 사용하고 정기적으로 보습을 하는 등 일관된 스킨 케어 루틴을 유지하면 피부의 외관과 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 수분을 유지하는 것은 건강한 피부를 유지하는 데 중요하므로 하루 종일 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
3. 자극물 피하기: 특정 향, 독한 비누, 뜨거운 물과 같은 알려진 자극물을 피하면 아토피성 피부염 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4.  특정 음식 및 환경 자극제와 같은 알려진 알레르겐을 피하면 증상의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 면과 같은 천연 섬유로 만든 부드럽고 통기성이 좋은 옷을 입으면 피부 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 요가, 명상과 같은 이완 기법을 통해 스트레스를 관리하면 아토피 피부염 증상의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 충분한 수면을 취하고 일관된 수면 일정을 유지하는 것은 피부 건강을 포함한 전반적인 건강에 중요합니다. 

올바른 식습관 

연어, 호두, 아마씨와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

요거트 및 케피어와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하면 장 건강을 개선하고 아토피성 피부염 증상의 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유제품이나 글루텐과 같은 특정 음식을 식단에서 제거하여 아토피 피부염 증상을 유발하는지 확인하는 것입니다. 트리거가 식별되면 앞으로는 피해야 합니다.

베리류, 잎이 많은 채소 및 견과류와 같은 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하면 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 식단 변화가 일부 개인에게는 도움이 될 수 있지만 모든 사람에게 효과적이지 않을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 식습관과 아토피성 피부염이 걱정되신다면 의료 전문가와 상담하여 맞춤형 권장 사항을 받으시는 것이 좋습니다.